Brûleurs de graisse

Les brûleurs de graisse sont une catégorie de compléments alimentaires contenant des ingrédients actifs qui affectent la combustion des graisses et la perte de poids. Pour cette raison, ils sont populaires auprès des personnes qui veulent perdre du poids ou remodeler leur corps et qui souhaitent obtenir des résultats encore meilleurs qu’avec un régime alimentaire modifié et de l’exercice. Des ingrédients actifs tels que la synéphrine, la caféine, l’EGCG (gallate d’épigallocatéchine), l’ALC, la l-carnitine et d’autres brûleurs de graisse populaires sont à l’origine de leurs effets. Ils sont le plus souvent associés à l’accélération du métabolisme et à l’utilisation plus efficace des graisses comme source d’énergie. Cependant, ils sont également appréciés pour leurs effets stimulants. Ainsi, ils facilitent le respect de votre régime alimentaire et de votre programme d’entraînement, ce qui se traduit par une perte de poids plus efficace.

Comment fonctionnent les brûleurs de graisse et que contiennent-ils ?
Il existe une grande variété de brûleurs de graisse. Vous pouvez opter pour un supplément composé d’un seul ingrédient ou pour des produits complexes dont les effets des différentes substances se complètent. Dans les deux cas, vous trouverez des brûleurs de graisse avec ou sans effet thermogénique. Ces derniers reposent sur le principe de l’échauffement du corps, ce qui peut se traduire par une augmentation des calories brûlées, tant au repos qu’à l’effort.

Parmi les brûleurs thermogéniques à ingrédient unique les plus connus, on trouve la synéphrine. Cette substance est dérivée du fruit de l’orange amère (Citrus aurantium) et ses effets sont dus à sa capacité à améliorer la décomposition des graisses en énergie. Celle-ci peut ensuite être utilisée dans le cadre d’activités sportives ou d’autres activités physiques. L’extrait de thé vert (EGCG) a un effet similaire et est également plus efficace après une activité physique. Les compléments alimentaires à base de thé vert contiennent en outre des antioxydants bénéfiques.

Un autre brûleur de graisse thermogénique populaire est la caféine, qui agit en synergie avec la synéphrine et l’EGCG. En effet, ce stimulant le plus populaire au monde agit sur l’adrénaline et la noradrénaline. Ces hormones (catécholamines) favorisent la combustion des graisses, qui peuvent alors être utilisées comme source d’énergie. En outre, la caféine stimule avant l’effort et à tout moment de la journée. Cela nous permet de faire de l’exercice avec plus d’intensité et de concentration, ce qui nous permet de brûler un peu plus de calories et donc de maximiser l’effet de combustion. La capsaïcine, qui est la substance principale (alcaloïde) du piment et qui fait transpirer lorsqu’on mange épicé, fonctionne également sur le principe de la surchauffe du corps.

Les brûleurs de graisse non thermogéniques contiennent souvent de l’acide linoléique conjugué (ALC). Celui-ci contribue à maintenir un taux de cholestérol normal dans le sang et peut également intervenir dans le métabolisme du corps, affectant ainsi la combustion et le dépôt des graisses. En fait, il sert à transporter les graisses dans les cellules où elles sont brûlées pour produire de l’énergie. Elle est également appréciée par les bodybuilders et les athlètes de fitness lorsqu’il s’agit de modeler le corps, car ils cherchent à préserver la masse musculaire autant que possible.

Dans les brûleurs de graisse, il est souvent accompagné d’acide hydroxycitrique (HCA). Ce dernier est dérivé de l’extrait de Garcinia cambogia et est apprécié pour son effet sur l’augmentation des sensations de satiété et de satisfaction par rapport à la nourriture. Il peut ainsi être plus facile de maintenir un déficit calorique et de manger moins. Les produits contenant ces ingrédients conviennent également aux personnes sensibles à la caféine ou qui recherchent un brûleur de graisse sans effet stimulant.

Lorsque vous perdez du poids, n’oubliez pas que la clé du succès est un déficit calorique, qui se produit lorsque vous brûlez plus d’énergie que vous n’en recevez au cours de la journée ou sur une période plus longue. Vous y parviendrez principalement en modifiant votre régime alimentaire et en bougeant. Si vous ajoutez à cela le brûleur de graisse approprié, vous rendrez vos efforts de perte de poids plus efficaces et accélérerez l’ensemble du processus.